Tieneryoga

Pubers en jong-volwassenen

We leven in een tijd met oneindig veel keuzes, hoge prestatie druk, en prikkels vanuit een drukke samenleving, het internet en nog steeds in aantal groeiende mediavormen. 

​

Pubers en jong-volwassenen zijn de wereld nog aan het verkennen en aan het ontdekken.  De omgeving om hen heen heeft daar een grote invloed op.

​

De verwachtingen zijn hoog, de druk vanuit school om proefwerken en tentamens te halen, vanuit social media is er een constante stroom van beelden van hoe jij en je leven er uit zou moeten zien, om een plek te vinden tussen je peers moet er een stoer persona worden gecreëerd en ouders hebben ook ideeën en wensen over waar de jongere zou moeten zijn.

 

Welke jongeren zouden baat hebben bij de training?

Er zijn jongeren die prima gedijen op veel verwachtingen, keuzes en stress. Maar voor veel jongeren is dit een grote uitdaging. Jongeren raken het contact met hun lichaam kwijt, voelen hierdoor niet meer de signalen die hun lichaam geeft en leven hierdoor steeds meer in hun hoofd.

Het gevolg hiervan kan zijn dat zij vast komen zitten in negatieve gedachte stromen en een negatief zelfbeeld. Zij weten niet meer hoe te ontspannen en los te laten. Het wordt steeds lastiger om af te sluiten van externe prikkels. Er kunnen problemen ontstaan zoals het moeilijk kunnen concentreren, hoofdpijn, buikpijn, faalangst of andere onverklaarbare klachten.

Ondertussen blijven de hormonen rond razen in het lichaam en het word steeds moeilijker om keuzes te maken die passen bij het eigen zelf. 

​

Voordelen van de training

Een yogatraining kan helpen om rust te creëren, lichaamsbewustzijn te vergroten, zelfvertrouwen te ontwikkelen, naar binnen te keren om weer ruimte te krijgen voor eigen behoeften en het vinden van de eigen identiteit.

2 Square Meters doet dit middels yoga, ademhalingstechnieken, positieve affirmaties en groepsgesprekken.

​

Methoden

Tijdens de lessen wordt gebruik gemaakt van yoga, ademwerk, meditatie, ontspanningsoefeningen en focus- en concentratie oefeningen. Ook maakt 2 square meters gebruik van cognitieve gedragsmethoden zoals het GGGG schema (Gebeurtenis, Gedachte, Gevoel en Gedrag) en verschillende aspecten vanuit trainingen zoals faalangstreductietraining, Rots & Water, Agressie Regulatie Training en trainingen gericht op omgaan met ADHD (vanuit jarenlange ervaring van het geven van deze trainingen.)

​

Praktische informatie

2 Square Meters biedt trainingen aan in Amsterdam, Haarlem, Amstelveen, Aalsmeer en Hoofddorp. Dit kan een eenmalige kennismakingsles zijn of een pakket van meerdere lessen.

​

Tarieven zijn vanaf € 85,00 excl. BTW per 60 minuten. Dit is bij een pakket van 8-10 lessen en zonder materiaal huur. Vraag vrijblijvend en kosteloos een offerte op